安青網訊  “昨天我們全區九年級剛考完，正需要這樣一場講座來給學生們‘打預防針’。”距離心理減壓講座開始還有一刻鐘，蕪湖市灣沚區南湖學校黨委書記汪鋒便夾著筆記本趕到報告廳，“學習有壓力很正常，就看會不會緩解和釋放了。昨天剛考完，這個時候來聽聽講座，很有必要。”

不一會兒，400人的報告廳便坐得滿滿當當。因為坐不下，報告廳最后一排和過道里還臨時加了幾排凳子。九年級460余名學生悉數到場，畢業班班主任也無一缺席。整個會場安靜有序。

5月9日下午，由共青團安徽省委員會主辦的“護航青春 輕松備考”送服務下基層活動走進該校，國家二級心理咨詢師、安徽（合肥）12355青少年服務熱線專家組成員周傳珍老師為大家帶來一場《積極應對 輕松贏考》心理減壓講座。 

“同學們，你們覺得自己1分鐘可以鼓掌多少下？大家可以在手背寫下預期的數字，一會我來計時，咱們現場試一試。”講座伊始，周傳珍便用一個手指游戲調動起現場氣氛，并由此引出壓力話題。隨著互動的增強，周傳珍一步步引導學生正確看待學習、生活中的壓力，并用一個個真實案例，一個個有趣又富有教育意義的短視頻，指導學生科學地緩解和釋放壓力。學生們認真聆聽，積極互動，時而陷入沉思，時而隨著視頻哈哈大笑，現場氣氛輕松愉悅。

“剛才周教授播放的一個短視頻中有一句話讓我很受觸動：放下負擔，奔向新生命。我們在學習中也要學會放下負擔，輕裝上陣。”一個半小時的講座很快結束了，學生小胡（化名）直言，自己昨天考完試后，還一直在擔心英語沒考好，聽了今天的講座受益匪淺，“越到最后，知識和能力對成績的影響越來越小，心態的影響越來越大。”

“一直以來，我們學校都很重視學生的心理健康教育，在護航學生健康成長方面做了大量的工作。今天送來的這場專業的講座，無疑是必要且有意義的。”汪鋒點贊道。

據悉，本次“護航青春 輕松備考”送服務下基層活動由安徽青年報社、團蕪湖市委承辦，團灣沚區委、南湖學校協辦，旨在幫助廣大備考學子正視學業和考試帶來的焦慮，以更加積極樂觀向上的心態應對備考壓力。講座結束后，師生們紛紛表示，專家的授課干貨滿滿，一些紓解壓力的小妙招簡單又實用，讓自己對接下來的備考具有一定的指導意義。

本網記者 程榕娟