安青網訊  “聽完周老師的講座，有一種如釋重負的感覺，在我們的生活中，考試真的只是其中的一件事情。我們既要有積極備考的決心，也要有坦然放下的勇氣。”5月9日上午，在聽完由國家二級心理咨詢師、團中央12355青少年服務熱線心理咨詢師周傳珍老師帶來的《陽光心態 伴你前行》考前心理減壓專題講座后，蕪湖市鳩江區三汊河初級中學的九年級學生小李笑著說。

為服務青少年健康發展，幫助青少年樹立陽光心態，5月7日-9日，由共青團安徽省委主辦，安徽青年報社、共青團蕪湖市委承辦，共青團無為市委、共青團鏡湖區委、經開區團工委、共青團鳩江區委、共青團灣沚區委，及各轄區內中學協辦的“護航青春 輕松備考”送服務下基層系列活動在該市五校順利舉辦，累計服務學生兩千余名。

在無為市第三中學，周傳珍老師通過講解“考試壓力面面觀”“壓力對身心的影響”“心理減壓的重要性”“實用減壓方法大放送”四方面，幫助學生正確認識壓力的利與弊，學會緩解心理壓力。

在蕪湖市第二十九中學，周傳珍老師通過案例分析、現場實踐、互動問答等環節，為學生們列舉了注意力渙散、情緒波動等常見壓力現象，在分析原因后就如何緩解不良情緒和焦慮傾向提出實際建議。

“剛才的短視頻中，哪句話給同學們留下深刻的印象？”在蕪湖市第三十三中學，周傳珍老師除了理論分析，還為學生們播放了一個頗具教育意義的短視頻，引導學生學習古人的智慧——放下負擔，奔向新生命。

在鳩江區三汊河初級中學、灣沚區南湖學校，周傳珍老師還采用小故事情景帶入、擊掌小游戲等寓教于樂的方式，引導同學們樹立減壓信心、建立陽光心態；通過“時間管理”“放松訓練”“正面思維”“積極暗示”等實用小技巧幫助學生以平和心態認真迎接挑戰。

每場講座都得到了學校的大力支持，現場互動交流熱烈、氣氛輕松活躍。在一個個互動游戲中，一次次提問探討中，學生們對壓力逐漸有了正確的認識。周傳珍老師現場示范的腹式呼吸法，深受學生們肯定，“簡單，好操作”。講座尾聲，周傳珍以四句箴言寄語學子：“考試是平常的事，焦慮是自然的事，用準備迎接挑戰，以平和面對考試。”

據悉，中考、高考是青春旅途中的重要一站，為幫助廣大考生以積極心態、科學方法輕松備戰，今年，團安徽省委組織專家團隊將持續舉辦28場中高考減壓示范性講座，為全省中高考考生送上暖心服務與支持，通過心理輔導、經驗分享等形式，為同學們注入信心與力量，并在現場接受老師、同學們的一對一咨詢，努力打通服務青少年健康成長的“最后一公里”。

本網記者 程榕娟